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등록일 2019.08.27 조회수 120
제목 [커플스트레칭] 탄탄한 허리라인을 위해! -옆구리, 등 스트레칭
탄탄한 허리라인을 위해! [옆구리, 등 스트레칭]
 
효과 : 옆구리 유연성 향상, 어깨와 등의 피로 완화
 
1. 나란히 서서 서로의 안쪽 발을 붙이고 양손은 위아래로 잡아준다.
2. 다리는 넓게 벌려주고 바깥쪽에 지탱한 다리를 구부리면서 서로 잡아당긴다.
3. 15~30초 정지한 뒤 반대편도 동일하게 실시한다.
 
-15초~30초 유지 / 반대편 동일하게 실시
-주의사항 : 한쪽으로 중심이 쏠리지 않도록 손과 발의 위치를 조절한다. 
 
-고려대학교안암병원 스포츠의학센터
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