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등록일 2019.09.11 조회수 147
제목 명절 귀성길 ‘꿀팁’, 장시간 운전으로 인한 다리 부종 타파! -림프 순환 스트레칭
하체 부종 개선
-림프 순환 스트레칭 
 
효과 : 허벅지 뒤쪽 유연성 향상, 다리 피로 완화
 
1. 상대방과 마주 보고 앉아 서로의 발바닥을 맞닿게 한다. 
2. 서로의 손목을 잡고 호흡을 맞추어 보조자가 시행자의 상체를 당겨준다.
3. 15~30초 정지한 뒤 상대방도 동일하게 실시한다.
 
주의사항 : 시행자의 무릎이 구부러지지 않도록 한다.
 
-고려대학교안암병원 스포츠의학센터
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