서브메뉴

의료원 소개

  • 의료원장 인사말
  • 미션·비전
  • 병원윤리강령
  • 현황
  • 조직도
  • 보직자명단
  • 연혁
  • 역대의료원장
  • 의료원소식
  • 의료원홍보
  • KUMC TV
    • 홍보동영상
    • 건강정보
    • 영상뉴스
본문내용

건강정보 상세보기

Medical Pride World Class Safety

  • HOME
  • 의료원소개
  • KUMC TV
  • 건강정보 상세보기
확대 축소
건강정보 상세 내용보기
등록일 2019.05.10 조회수 183
제목 어깨 통증! 밴드운동으로 해결하자! - 어깨뼈 모아주기 회전근개 운동
어깨 통증에 효과적인 밴드운동 - 고려대학교안암병원 스포츠의학센터
 
- 운동법
1. 팔꿈치를 90도로 구부린 상태에서 옆구리에 붙입니다. 
2. 밴드를 부드럽게 뒤쪽으로 당겨 줍니다.
 
- 15회 2세트 실시
 
Tip 어깨 올라가지 않도록 주의, 팔꿈치가 몸하고 벌어지지 않도록 주의.
퀵메뉴

Quick

  • 오시는 길
  • 진료시간표
  • TOP


  • 인터넷이용약관
  • 개인정보취급방침
  • 환자권리장전
  • 이메일주소수집거부
FAMILY SITE 이동 바로가기 바로가기